100 m trening

[...] . 6 jaj , oliwa duzy lyk , bułka , mleko 250 ml, jogurt *smakowy * 2/3/4 co przerwa bułka w szkole z serem szynką warzywem 5/ obiad to co na stołowce 6/potreningowka ryz 100 g , shake proteinowy ( 350 kcal ) , ryba (albo kotlety sojowe ) , warzywo 7/ kolacja , 4 parowki , twarog poltłusty , orzechy włoskie i jaja 2- max 3 Prosze o ocene [...]

[...] wolalbym propa, bo niby daje lepszej jakosci mieso, a boje sie ze jak przybije enantan to sie zaleje, czego bym nie chcial, bo kiedys robilem chamską mase i wazylem ponad 100 ale czulem sie chvjowo bo bylem zlany jak świnia.. zalezy mi bardziej zeby przyebać troche miesa mniej wiecej na takim poziomie bf jak na zdjeciu co dodalem, nie chce nie [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2500(troche poniżej) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~100 (seria) -martwy ciąg: ~150 -przysiad: ok 80kg - problemy z kolanem jestem obecnie na clenie (160mg/ed) drugi tydzień waga schodzi ok 0.6kg dziennie po 2 tygodniach [...]

[...] -(typ budowy):Szczupły 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:160 -przysiad:100 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - twixteer w dniu 2021-05-16 20:49:31

Witam!! mam stanazol 10ml z IP do tego 300tab. kreatyny, thermo speed 90tab. 1kg wegli i 1 kg białka.. oto moja dieta Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g 4 [...]

[...] -przysiad: MOJE PYTANIE: Jak to najlepiej polaczyć? ja to widze tak : start w tym samym momencie oba srodki. 30mg/ed meta + clen piramidalnie przez dwa tyg (od 20 mcg do 100 mcg), pozniej clen przerwa na dwa tyg i po dwoch tyg dalej juz tylko sam clen. Moim celem jest wyciecie sie + 2-3 kg suuuchej(!) masy. Na jakich knkretnych przysrotach mi [...]

[...] wam widzi mój cykl najpierw 50 tabsów anapolonu ( androlic 50 ) z bd na początku po 2 tabsy potem 3 i znowu 2 żeby na jakieś 30 dni starczył po skończeniu antka wezme - 100 mety z atomic lab 20-40 mg dziennie -boldek 2 flakony 10 ml/200mg ip 1ml co 4 dni -20 strzałów cidosteronu 250mg co 4 dni - pod koniec winstrol 3-4 tabsy dziennie równiez [...]

[...] okolicach ud Biceps : wygląda na więcej Cel : biceps 40 i reszta wprost proporcjonalnie, nie pragne za dużo Dotychczasowa aktywność : spacery, skakanie, i podnoszenia cięzarów, lecz w mniejszym wymiarze czasowym Stan chorobowy : nadciśnienie Determinacja : 100 % Sen : troche rozlegulowany To by było na tyle. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdro

[...] wspomaganie działanie termogeników: Herbata- zielona, czerwona, czarna Kawa Czekolada Kakao Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 83 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12 Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport [...]

[...] 5 maksymalnych powtórzeń wyciskając na płaskiej: 65 kg może i dałbym radę więcej, ale wolę zostać przy tych 65kg, a jak nie no to nawet może i zmniejszę. I seria - 50% II seria - 70% III seria - 80 % IV seria - 90% V seria - 100% Czy każdego tygodnia mam dorzucać do każdej z serii po 1kg? Zmieniony przez - JasperPL w dniu 2010-12-26 14:20:57

[...] lecieć mi włosy (libido kozak) a na boldzie nie mam w ogóle libido oraz mam słabe erekcje bo zbija mi estrogen do zera. Dlatego co sądzicie o takim cyklu: 1. Testosteron 100-250mg / tygodniowo 2. Deca 250-1500mg / tygodniowo Chciałbym zminimalizować sajdy teścia a być na dużo bardziej anabolicznym środku. Chciałbym mieć ochotę na trening [...]

[...] i cieżko znalesc mi odpowiedz na kilka pytan. Jesli znalazlby sie ktos, kto by mi pomogl i odpowiedzial tutaj, bylbym bardzo wdzieczny. W telegraficznym skrocie. Z 100 kg zrzucilem do 90kg. Miesnie uwidocznily sie w znaczacym stopniu, w pasie spadlo 12cm (obecnie 82-83). Problem lezy w tym, by w dalszym ciagu ryswoac rzezbe. Dieta [...]

[...] jestem tu nowy... i poczatkujacy zabawe na silowni :) ulożyłem sobie trening 6 razy w tyg za pomoca http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :)mam troche tłuszczyku na sobie waze 100 kg i mierze 187 i mam 17 lat chcialbym troche zjechac na wadze... i dostac ladnego ciała :) http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Facet_twoich_marzen_2556605.jpg mniejwiecej [...]

[...] na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1cykl: 100 tabletek Metanabolu Trening: 3 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do [...]

[...] chodzi o białko to myślałem o braniu je na noc w dni treningowe, a gainer codziennie, ale 1/3 porcji podanej na opakowaniu. 1. Czy moje spożycie kalorii będzie zbyt małe? 2. Co kupić, aby dawało mi kalorie oraz dostarczało potrzebne makro składniki? 3. Wszelkie porady, ponieważ w kontekście diety mam wiedzę na poziomie 1/100. Pozdrawiam, Daniel

[...] -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: staram się trzymać;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk 100 tabletek metanabolu 5mg 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] powrót do regularnych ciężkich treningów oraz przy okazji pewnie uda się troche zredukować. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Białko około 2,5g/kg , węgle na poziomie 100-150g, reszta tłuszcze. Kalorie około 2700, można powiedzieć że bilans zerowy. Póki nie robię ciężkich treningów oraz żadnych interwałów itp raczej nie potrzebuje [...]

[...] najzdrowszym)sposobem na wyrobienie mięśnie brzucha jest po prostu ogólnie pojęte bieganie (HIIt-y, interwały np.). W sumie jeżeli sobie o tym bardziej pomyśleć to ma on w 100% rację. Ale czekam na wasze zdanie. CO ROBIĆ? Czy odłożyć abs, jakiekolwiek ćw. na brzuch i postawić bardziej na bieganie. Mi się ta opcja bardziej podoba, bo boli mnie [...]

[...] ciala, na czas cyklu będzie 3g/kg WEGLOWDANY: obecnie około 4-5g/kg masy ciala, na cyklu będzie więcej ;) TLUSZCZ: nie liczę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 100 tabsów metki 5mg 8.TRENING: ostatnio była redukcja, teraz czas na masówke :D 9.CEL CYKLU: masa, nienajgorszej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie rok [...]

[...] ? Milo by bylo, gdybym mogl dorzucic jakis srodek budujacy mase miesniowa bez duzej retencji wody do spalacza. Dolączam ankiete : Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 80 Obwód uda: 69 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: zbliansowana [...]